เกร็ดสุขภาพที่ควรรู้

เกร็ดสุขภาพ

        ปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดจากการขาดแคลเซียม คุณรู้ไหม?  อาการปวดท้องประจำเดือนส่วนหนึ่ง ก็เกิดจาก การขาดแคลเซียมด้วยเหมือนกัน

         โยเกริต์ อาหารยอดฮิตของคนรักสุขภาพ ที่ช่วยเสริม แคลเซียมได้เป็นอย่างดี หากจะต้องควักสตางค์ซื้อโยเกริต์ ที่มีขายอยู่ตามท้องตลาด ก็เกรงว่าจะสิ้นเปลืองเกินไป และจะได้ส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการ เช่น น้ำตาล สารปรุงแต่งต่างๆ การทำโยเกริต์เองนั้นไม่ยาก เริ่มต้น ที่นำนม หรือน้ำเต้าหู้ อัตตราส่วน1 ลิตร /โยเกริต์ หัวเชื้อ(รสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ) อุ่นนมที่จะทำให้ร้อน พอเอานิ้วไปจุ่มแช่ได้  นำหัวเชื้อโยเกริต์ 1ช้อนโต๊ะ คนให้ เข้ากัน ใส่ภาชนะบรรจุปิดฝา ตั้งทิ้งไว้ประมาณ 6 ชั่วโมง โยเกริต์จะแข็งตัวแล้วจึงนำเข้าตู้เย็น เก็บไว้ทานได้  หลายวัน จะทานให้อร่อยก็นำผลไม้หั่นลูกเต๋า ราดน้ำผึ้ง เล็กน้อย ทานทุกเช้าช่วยระบบขับถ่ายและ บำรุงกระดูก.

Advertising Zone    Close